Resfriado común - Prevención
Nombres alternativos
Infección viral de las vías respiratorias altas; Resfriado
Prevención:
Podría parecer sorprendente tratar de prevenir los resfriados, pero se puede hacer. Los niños tienen un promedio de 3 a 8 resfriados por año y ciertamente es mejor tener 3 resfriados que 8.
A continuación, se presentan 5 formas comprobadas de reducir la exposición a los gérmenes:
- Cambiar de guardería: la asistencia a una guardería de 6 o menos niños reduce significativamente el contacto con los gérmenes.
- Lavarse las manos: los niños y adultos deben lavarse las manos en momentos claves, como después de sonarse la nariz, después de cambiar pañales o ir al baño, antes de comer y antes de preparar alimentos.
- Usar desinfectantes manuales instantáneos: un pequeño toque acabará con el 99,99% de los gérmenes sin necesidad de agua ni toallas. Estos productos contienen alcohol para destruir los gérmenes. Son un antiséptico, no un antibiótico, así que no se puede desarrollar resistencia.
- Desinfectar: se recomienda limpiar las superficies de contacto común (manijas de los lavamanos, esteras para dormir) con un desinfectante aprobado por la EPA.
- Utilizar toallas de papel en lugar de las toallas de tela que se comparten.
A continuación se presentan siete formas de apoyar al sistema inmunitario:
- Evitar antibióticos innecesarios: cuanto más se utilicen los antibióticos, mayor será la probabilidad de resultar enfermo en el futuro con infecciones más prolongadas y pertinaces causadas por organismos más resistentes.
- Amamantar: se sabe que la leche materna protege contra infecciones de las vías respiratorias, incluso años después haberlo hecho. Los niños que no son amamantados tienen en promedio 5 veces más infecciones del oído.
- Evitar ser un fumador pasivo: se recomienda mantenerse lo más alejado posible del humo del cigarrillo, ya que es el responsable de muchos problemas de salud, incluyendo millones de resfriados.
- Dormir bien: ir a la cama tarde y no dormir bien deja a las personas en un estado de vulnerabilidad.
- Tomar agua: el cuerpo necesita líquidos para que el sistema inmunitario funcione apropiadamente.
- Tomar yogur: las bacterias beneficiosas en algunos cultivos activos de yogur ayudan a prevenir los resfriados.
- Consumir zinc: los niños y adultos con deficiencia de zinc adquieren más infecciones y permanecen enfermos por más tiempo.
- Fecha de revisión: 1/18/2008
- Versión en inglés revisada por:David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M., Inc. Previously reviewed by D. Scott Smith, MD, MSc, DTM&H, Chief of Infectious Disease & Geographic Medicine, Kaiser Redwood City, CA & Adjunct Assistant Professor, Stanford University. Review provided by VeriMed Healthcare Network (8/8/2006).
- Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc
Referencias
Long, SS, Pickering, LK, and Prober, CG, eds. Principles and Practice of Pediatric Infectious Diseases. 2nd ed. New York, NY: Elsevier; 2003.
Mandell GL, Bennett JE, Dolin R, eds. Principles of Infectious Diseases. 5th ed. New York, NY: Churchill Livingstone; 2000.
Noble J, ed. Textbook of Primary Care Medicine. 3rd ed. St. Louis, Mo: Mosby; 2001.
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