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Ejercicio y reducción del estrés - Información general

Información general

Nombres alternativos

La reducción del estrés y el ejercicio

Información:

Pregunta:

¿Puede el ejercicio ayudar a reducir el nivel de estrés de una persona?

Respuesta:

Sí. Las investigaciones han encontrado que hay beneficios del ejercicio para la salud mental, como la reducción del estrés y aumento de la confianza para aquellas personas que hacen ejercicio con regularidad, incluso 20 minutos diarios. El ejercicio ayuda a mejorar la salud general y también reduce el riesgo de sufrir enfermedades crónicas (de por vida), como la cardiopatía, al igual que puede ayudar a prevenir la demencia y algunas formas de cáncer.

Yoga

Beneficios de la práctica regular de actividad física

Ejercicios de flexibilidad

Medicina preventiva

Reviewed last on: 2/22/2009
Linda Vorvick, MD, Family Physician, Seattle Site Coordinator, Lecturer, Pathophysiology, MEDEX Northwest Division of Physician Assistant Studies, University of Washington School of Medicine. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M., Inc.

Referencias

U.S. Department of Health and Human Services. 2008 Physical Activity Guidelines for Americans. Accessed February 22, 2009.

Agerter DC, Rasmussen NH, Sutor B. Depression. In: Rakel RE, ed. Textbook of Family Medicine. 7th ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier;2007:chap 58.

Larzeiere MM, Jones GN. Primary Care: Clinics in Office Practice. Wellness. 2008;35.

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