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Contenido en el Idioma Español de University of Maryland Medical Center

Niacina - Efectos secundarios

Nombres alternativos

Dieta y niacina; Ácido nicotínico; Vitamina B3

Recomendaciones:

Las cantidades o raciones diarias recomendadas se definen como los niveles de ingesta de nutrientes esenciales que el Comité de Nutrición y Alimentos del Instituto de Medicina (Food and Nutrition Board at the Institute of Medicine ) considera que satisfacen las necesidades nutricionales conocidas de la mayoría de las personas saludables.

Este Comité recomienda los siguientes consumos de niacina en la dieta:

Bebés:

0-6 meses: 2 miligramos/día (mg/día)
7 -12 meses: 4 mg/día

Niños:

1-3 años: 6 mg/día
4- 8 años: 8 mg/día
9-13 años: 12 mg/día

Adolescentes y adultos:

Hombres de 14 años en adelante: 16 mg/día
Mujeres de 14 años en adelante: 14 mg/día

Las recomendaciones específicas dependen de la edad, el sexo y otros factores (como el embarazo). Las mujeres embarazadas o que estén produciendo leche materna (lactantes) necesitan cantidades mayores. Pregúntele al médico cuál es la mejor cantidad en su caso.

La mejor manera de obtener los requerimientos diarios de las vitaminas esenciales es consumir una dieta balanceada que contenga una variedad de productos de la pirámide de los grupos básicos de alimentos.

Beneficios de la vitamina B3

Déficit de vitamina B3

Fuentes de vitamina B3

Reviewed last on: 3/14/2009
Linda Vorvick, MD, Family Physician, Seattle Site Coordinator, Lecturer, Pathophysiology, MEDEX Northwest Division of Physician Assistant Studies, University of Washington School of Medicine. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M., Inc.

Referencias

Mason JB. Vitamins, trace minerals, and other micronutrients. In: Goldman L, Ausiello D, eds. Cecil Medicine. 23rd ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2007:chap 237.

Rakel D, ed. Integrative Medicine. 2nd ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2007.

Institute of Medicine. Food and Nutrition Board. Dietary Reference Intakes for Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Vitamin B12, PantothenicAcid, Biotin, and Choline. National Academy Press, Washington, DC, 1998.

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