Cuidados en el hogar:

Tan pronto como se sienta un dolor en el hombro, aplique hielo durante 15 minutos y luego retírelo por otros 15 minutos, repitiendo este ciclo durante varias horas. Envuelva el hielo en un trozo de tela, NO lo aplique directamente sobre la piel. Luego, continúe aplicando el hielo de 3 a 4 veces al día durante 2 a 3 días.

Deje descansar el hombro de actividades extenuantes durante unos cuantos días y cuando el dolor y la inflamación hayan desaparecido, comience gradualmente a fortalecer los músculos del hombro. Realice levantamiento de pesos livianos, utilizando un rango completo de movimiento. Acuda a un fisioterapeuta para que le ayude a hacer esto de manera segura.

El ibuprofeno o el acetaminofeno (Tylenol) pueden ayudar a disminuir la inflamación y el dolor.

Se debe llamar al médico si:

Llame al número local de emergencias (como el 911 en los Estados Unidos) si siente una presión o dolor aplastante súbito en el hombro, especialmente si se extiende desde el pecho, la mandíbula o el cuello o se presenta junto con dificultad para respirar, mareo o sudoración. El dolor de hombro muy repentino puede ocasionalmente ser un signo de ataque cardíaco.

Si simplemente sufrió un golpe o lesión y el hombro adolorido está inflamado, con hematomas considerables o sangrando, acuda de manera segura a una sala de emergencias donde le verificarán si hay presencia de fracturas o dislocación.

Consulte con el médico si:

• Tiene fiebre, inflamación y enrojecimiento
• Es incapaz de utilizar la articulación
• El dolor persiste por más de una a dos semanas a pesar de seguir las medidas de cuidados personales

Lo que se puede esperar en el consultorio médico:

El médico llevará a cabo un examen físico, incluyendo una evaluación detallada del hombro, y hace preguntas tales como:

• ¿Afecta el dolor a uno o a ambos hombros ?
• ¿Se irradia el dolor desde el hombro a otras articulaciones?
• ¿Dónde siente el dolor en el hombro? ¿Al frente, al lado, en la parte de arriba?
• ¿Ocurre el dolor cuando el brazo está levantado por encima de la cabeza o alejado del cuerpo?
• ¿Comenzó el dolor de forma repentina? ¿Es severo? ¿O comenzó de forma lenta y leve y luego empeoró?

Los exámenes de diagnóstico que pueden realizarse varían según los resultados del examen físico. El tratamiento puede incluir lo siguiente:

• Fármacos antinflamatorios no esteroides (AINES)
• Una inyección de corticosteroides
• Remisión al fisioterapeuta e instrucciones sobre la rehabilitación

La cirugía es el último recurso.

Prevención:

• Si usted ha tenido dolor de hombro en el pasado, aplique hielo y tome ibuprofeno después del ejercicio.
• Aprenda ejercicios apropiados de estiramiento y fortalecimiento de los tendones del manguito de los rotadores y de los músculos del hombro. Un médico o fisioterapeuta puede ayudar en este sentido.
• Si usted se está recuperando de una tendinitis, continúe realizando ejercicios de amplitud de movimiento con el hombro para evitar el "hombro congelado" o capsulitis adhesiva.
• En las actividades relacionadas con deportes, aprenda técnicas apropiadas para evitar problemas dolorosos y costosos del hombro.