Cuidados en el hogar:

En caso del síndrome del túnel carpiano, es posible que sea necesario hacer ajustes en los ambientes y hábitos laborales como:

• Asegúrese que el teclado esté lo suficientemente bajo para que las muñecas no se tengan que doblar hacia arriba mientras escribe.
• Tome muchos descansos de la actividad que empeora el dolor. Al digitar, pare con frecuencia para descansar las manos, así sea sólo un momento. Asimismo, descanse las manos sobre los lados, no sobre las muñecas.
• Un terapeuta ocupacional le puede mostrar las formas de aliviar el dolor y la inflamación e impedir que el síndrome del túnel carpiano regrese.
• Los medicamentos de venta libre para el dolor, como ibuprofeno o naproxeno pueden aliviar el dolor y la inflamación.
• Diversas bases para el ratón, almohadillas para digitar, teclados divididos y férulas para muñecas (abrazaderas) están diseñadas para aliviar el dolor de muñeca. Algunas personas piensan que estos dispositivos los ayudan con sus síntomas y es posible que les interese ensayar varios tipos diferentes para ver si algunos ayudan.
• Es posible que sólo necesite utilizar una férula para muñeca en la noche mientras duerme, lo cual ayuda a reducir la hinchazón. Si esto solo no está funcionado, lleve puestas las férulas durante el día y aplique compresas frías o calientes periódicamente.

En caso de una lesión reciente:

• Descanse la muñeca y manténgala elevada.
• Aplique hielo en el área sensible e inflamada.
• Tome analgésicos de venta libre, como ibuprofeno o acetaminofeno (paracetamol).
• Use una férula durante varios días. Se pueden comprar en muchas farmacias y tiendas de suministros médicos.

En caso de artritis no infecciosa:

• Haga ejercicios de flexibilidad y fortalecimiento todos los días y trabaje con un fisioterapeuta para conocer los mejores y más seguros ejercicios para su muñeca.
• Trate de hacer los ejercicios después de un baño o una ducha caliente, de tal manera que la muñeca esté caliente y menos rígida.
• NO realice ejercicios cuando la muñeca esté activamente inflamada.
• Asegúrese de descansar también la articulación de manera adecuada, ya que tanto el descanso como el ejercicio son importantes cuando usted tiene artritis.

Cuándo contactar a un profesional médico:

Consiga atención de emergencia si:

• Es incapaz de mover la muñeca, la mano o un dedo de la mano.
• Su muñeca, su mano o sus dedos de las manos están deformes.
• Está sangrando mucho.

Llame al médico si:

• Tiene fiebre demás de 37.7º C (100 grados F).
• Presenta una erupción cutánea.
• Presenta inflamación y enrojecimiento en la muñeca y recientemente ha tenido una enfermedad (como un virus u otra infección).

Solicite una cita con el médico si:

• Presenta inflamación, enrojecimiento o rigidez en una o ambas muñecas.
• Presenta entumecimiento, hormigueo o debilidad en la muñeca, la mano o los dedos de la mano junto con dolor.
• Ha perdido masa muscular en la muñeca, la mano o los dedos de la mano.
• Ha estado siguiendo tratamientos por sí solo durante dos semanas pero aún se presenta dolor.

Lo que se puede esperar en el consultorio médico:

El médico llevará a cabo un examen físico y hará preguntas acerca de los síntomas y la historia clínica como las siguientes:

• ¿Cuándo comenzó el dolor de muñeca?
• ¿Fue un dolor fuerte y repentino o leve y gradual?
• ¿Es el dolor constante o intermitente?
• ¿Es peor en la mañana o en la noche?
• ¿Desaparece sin cuidados personales?
• ¿Es un dolor agudo, pulsátil o urente? ¿Se presenta entumecimiento u hormigueo en cualquiera de los dedos de la mano?
• ¿Dónde está ubicado exactamente el dolor? ¿Está en ambas muñecas? ¿Se extiende a los dedos?
• ¿Aparece el dolor sólo con ciertos movimientos o posiciones?
• ¿Impide el dolor el uso normal de la muñeca, la mano o el brazo?
• ¿Se intensifica con el movimiento?
• ¿Qué ayuda? ¿Mejora con la inmovilización para impedir el movimiento? ¿Entablillar la muñeca o aplicar calor ayudan?
• ¿Hay algunos medicamentos que ayuden?
• ¿Se presenta dolor articular en otra parte del cuerpo?
• ¿Se presenta dolor en otra parte del cuerpo, como el cuello?
• ¿Qué medicamentos está tomando?
• ¿Ha tenido alguna lesión o enfermedad reciente?
• ¿Ha estado practicando actividades que exijan movimientos repetitivos de la mano y la muñeca como coser, tejer, usar el teclado del computador?

Se pueden tomar radiografñias. Si el médico piensa que usted tiene una infección, gota, seudogota, puede extraer líquido de la articulación para examinarlo bajo el microscopio.

Se pueden prescribir medicamentos antinflamatorios y aplicar una inyección con esteroides. Se pueden necesitar medicamentos o cirugía para tratar algunas afecciones.

Prevención:

Para prevenir el síndrome del túnel carpiano:

• Ajuste el teclado de tal manera que no tenga que doblar la muñeca hacia arriba mientras escribe.
• Tome descansos frecuentes de actividades que requieran el movimiento de la muñeca.
• Trabaje con un terapeuta ocupacional.

Para prevenir ataques de gota:

• Limite la ingesta de alcohol.
• Baje de peso en caso de tener sobrepeso.
• Beba mucha agua.
• Coma menos cantidad de hígado, anchoas, sardinas y arenque.
• El médico puede prescribir un medicamento.