Cuidados en el hogar:

Comience el proceso de cicatrización con 2 a 4 semanas de reposo.

• Descanse por completo (aparte de caminar para las actividades diarias) durante al menos dos semanas.
• Usted puede ensayar otras actividades de ejercitación, como nadar o montar en bicicleta.

Después de 2 a 4 semanas, y cuando el dolor haya desaparecido, puede empezar a correr de nuevo. Aumente su nivel de actividad lentamente. Si el dolor retorna, suspenda el ejercicio inmediatamente. Haga calentamiento y estiramiento antes y después de cualquier ejercicio.

Aplique hielo o una compresa fría sobre el área durante 20 minutos dos veces al día. Los analgésicos de venta libre también pueden ayudar.

Hable con su médico o un fisioterapeuta respecto al uso de los zapatos apropiados, conseguir dispositivos ortopédicos para sus zapatos y correr sobre los tipos de superficie adecuados.

En el caso del síndrome compartimental anterior, el médico recomendará tratamiento.

En caso de fractura por sobrecarga, acuda al médico. La mayoría de los pacientes necesitará estar con muletas y evitar actividades.

Se debe llamar al médico si:

Aunque los dolores en las espinillas rara vez son graves, es probable que usted necesite llamar al médico si:

• El dolor se prolonga y persiste incluso con reposo.
• No está seguro de que la dolencia sea causada por este tipo de dolor.
• No mejora con tratamiento casero después de algunas semanas.
• Se presenta una fractura por sobrecarga.

Lo que se puede esperar en el consultorio médico:

El médico llevará a cabo un examen físico y elaborará la historia clínica.

Algunas de las preguntas de la historia clínica pueden ser:

• Patrón de tiempo:
  • ¿Cuándo comenzó a manifestarse el dolor?
  • ¿Está presente todo el tiempo?
• Calidad:
  • Describa el dolor
  • ¿Es un dolor agudo?
  • ¿Presenta algún entumecimiento u hormigueo en el pie?
  • ¿La pierna se torna torpe al hacer ejercicio?
• Localización
  • ¿Están ambas piernas afectadas?
  • ¿Exactamente en qué parte de la pierna se presenta el dolor?
• Factores agravantes:
  • ¿Ha comenzado recientemente a hacer ejercicio?
  • ¿Ha aumentado recientemente la cantidad de ejercicio que hace?
  • ¿Ha cambiado recientemente el tipo de ejercicios que hace?
• Factores atenuantes:
  • ¿Qué ha hecho para aliviar el dolor?
  • ¿Qué tan bien funcionó?
• Otras: ¿Qué otros síntomas tiene?

El examen físico puede incluir una evaluación de las piernas.

Para cualquiera de los diferentes tipos de dolores en las espinillas se prescriben tratamientos caseros. Se puede requerir cirugía en los casos raros en que los dolores en las espinillas ocasionados por un síndrome compartimental anterior no desaparezcan con el tiempo.

La presión se puede aliviar separando el tejido fuerte y fibroso que rodea los músculos. Asimismo, se puede requerir cirugía para las fracturas por sobrecarga.