Cuidados en el hogar:

Las siguientes medidas pueden aliviar el dolor de talón:

• Reposar lo más que se pueda durante al menos una semana.
• Aplicar hielo en el área del dolor. Hacer esto al menos 2 veces al día por 10 a 15 minutos y con mayor frecuencia en los primeros dos días.
• Tomar paracetamol o ibuprofeno para el dolor y la inflamación.
• Utilizar calzado adecuado que ajuste bien.
• Usar taloneras, almohadilla de fieltro en el área del talón o una plantilla para el zapato.

Otros tratamientos dependen de la causa de dolor en el talón.

Cuándo contactar a un profesional médico:

Consulte con el médico si tiene dolor en el talón que no mejora después de 2 a 3 semanas de tratamientos en el hogar. Consulte igualmente si:

• El dolor está empeorando a pesar del tratamiento en el hogar.
• El dolor es repentino y fuerte.
• Se presenta enrojecimiento o inflamación del talón.
• Usted no puede poner peso en el pie

Lo que se puede esperar en el consultorio médico:

El médico llevará a cabo un examen físico y hará preguntas respecto a la historía clínica y los síntomas como las siguientes:

• ¿Ha tenido este tipo de dolor de talón antes?
• ¿Cuándo comenzó el dolor?
• ¿Presenta dolor después de los primeros pasos en la mañana o después de los primeros pasos tras el reposo?
• ¿Es el dolor sordo y persistente o agudo y punzante?
• ¿Empeora después de hacer ejercicio?
• ¿Empeora al estar de pie?
• ¿Se cayó o se torció el tobillo recientemente?
• ¿Es usted atleta? De ser así, ¿Qué distancia y con qué frecuencia corre?
• ¿Camina o se mantiene de pie por largos períodos de tiempo?
• ¿Qué tipo de zapatos usa?
• ¿Tiene otros síntomas?

El médico puede ordenar una radiografía del pie. El tratamiento depende de la causa de este dolor. Usted posiblemente necesite ver a un fisioterapeuta para aprender a hacer ejercicios de estiramiento y fortalecimiento del pie. El médico puede recomendarle una férula en las noches para ayudar a estirar el pie.

Prevención:

Mantener la flexibilidad y la fuerza muscular en las pantorrillas, los tobillos y los pies puede ayudar a prevenir algunos tipos de dolor en el talón. Siempre haga estiramiento y calentamiento antes de hacer ejercicio.

Use calzado cómodo que ajuste bien y con un buen arco de soporte y amortiguación.