Cuidados en el hogar:

Las siguientes medidas pueden ayudar a aliviar el dolor en el pie:

• Aplicar hielo para reducir el dolor y la hinchazón.
• Elevar el pie que presenta el dolor lo más que se pueda.
• Reducir la actividad hasta que se sienta mejor.
• Utilizar almohadillas para evitar el roce y la irritación.
• Tomar analgésicos de venta libre, como ibuprofeno o paracetamol. (Consulte primero con el médico si tiene un antecedente de úlcera o problemas hepáticos).

Otras medidas de cuidados caseros dependen de lo que esté causando el dolor en el pie.

• En caso de verrugas plantares, ensaye con una preparación de venta libre para removerlas.
• Para las callosidades, remójelas en agua tibia y luego frótelas con piedra pómez. No corte ni cauterice los callos o las callosidades.
• Para el dolor de pie causado por una fractura por sobrecarga, a menudo es necesario un largo período de reposo. Se pueden usar muletas durante una semana más o menos para quitarle presión al pie, sobre todo si le está doliendo.
• En el caso de dolor de pie debido a una fascitis plantar, pueden ayudar los ensanchamientos y el uso de plantillas para calzado.

Cuándo contactar a un profesional médico:

Consulte con el médico si:

• Presenta un dolor súbito y fuerte.
• El dolor en el pie comenzó después de una lesión, especialmente si hay sangrado, hematoma, deformidad o usted no puede soportar peso.
• Presenta enrojecimiento o inflamación de la articulación, una úlcera o llaga abierta en el pie o fiebre.
• Tiene dolor en el pie y padece diabetes o una enfermedad que afecte la circulación.
• Su pie no se siente mejor después de utilizar tratamientos caseros durante 1 a 2 semanas.

Lo que se puede esperar en el consultorio médico:

El médico llevará a cabo un examen físico, prestando particular atención a los pies, las piernas y la espalda, al igual que a la postura y la forma de caminar.

El médico hará preguntas respecto a los síntomas y la historia clínica, como las siguientes:

• ¿Tiene dolor en uno o en ambos pies?
• ¿Qué parte del pie le duele?
• ¿El dolor se mueve de una articulación a otra o siempre se presenta en el mismo lugar?
• ¿Comenzó de forma repentina o lenta?
• ¿Por cuánto tiempo ha tenido el dolor?
• ¿Empeora en la noche o apenas se despierta en las mañanas?
• ¿Está mejorando?
• ¿Hay algo que mejore o empeore el dolor?
• ¿Tiene algún otro síntoma?
• ¿Presenta entumecimiento en los dedos del pie?

Se pueden tomar radiografías que le ayudan al médico a diagnosticar la causa del dolor en el pie.

El tratamiento depende de la causa exacta del dolor en el pie y puede abarcar:

• Una férula si hay fractura.
• Extirpación de verrugas plantares, callos o callosidades por parte de un podiatra.
• Calzado ortopédico o plantillas para los zapatos.
• Fisioterapia para aliviar los músculos tensos o sobrecargados.
• Cirugía del pie.

Prevención:

Las siguientes medidas pueden prevenir el dolor y los problemas en el pie:

• Usar calzado cómodo que ajuste bien, con buena amortiguación y arco de soporte.
• Usar calzado con espacio adecuado alrededor del área metatarsiana y los dedos.
• Evitar los zapatos estrechos en la punta y los tacones altos.
• Usar zapatos tenis lo más frecuentemente posible, en especial al caminar.
• Reemplazar con frecuencia los zapatos para correr.
• Hacer precalentamiento y volver a la calma luego de hacer ejercicio. Siempre hacer primero estiramiento.
• Incrementar la cantidad de ejercicio lentamente con el tiempo para evitar la tensión excesiva en los pies.
• Bajar de peso en caso de ser necesario.
• Aprender ejercicios para fortalecer los pies y evitar el dolor. Esto puede ayudar al pie plano y a otros problemas potenciales de los pies.