Bienvenida a la semana 11:

Su bebé: Momento de transición:

Aproximadamente a las nueve semanas después la concepción, el embrión ha crecido lo suficiente como para llamarle feto, y ya ha concluido la fase más importante de su desarrollo. El bebé crecerá mucho en esta etapa- desde alrededor de 1 pulgada de longitud al inicio de la semana hasta cerca de 2 pulgadas al final de la misma (la cabeza medirá casi la mitad de su longitud). Los párpados se cerrarán y empezará a formarse el iris. En algún momento durante esta semana o la siguiente, la sangre circulará entre el bebé y el útero a través del cordón umbilical, y la placenta empezará a funcionar, suministrando oxígeno y nutrientes.

Su cuerpo: Pautas para cuidar el peso:

La mayoría de las mujeres se pregunta cuál es el aumento de peso ideal durante el embarazo. El aumento de peso recomendado durante el embarazo es generalmente de entre 25 y 35 libras; sin embargo, éste dependerá de su peso antes del embarazo y de otros factores que su médico analizará con usted. Independientemente de cuál sea su peso inicial, usted no deberá hacer dieta ni comer el doble o más durante el embarazo. Muy poco o mucho aumento de peso puede generar problemas tanto para usted como para el bebé en los meses venideros.

La mayoría de médicos le recomendará que aumente entre 3 y 5 libras durante los primeros tres meses de su embarazo. Para el resto del embarazo, la mayoría recomienda que se aumente entre 1 y 2 libras por semana. Las mujeres que comienzan con sobrepeso deberían aumentar menos de peso y las mujeres que comienzan con peso inferior al normal deberían aumentar más.

Recuerde que la mayor parte del peso que usted aumenta durante el embarazo está asociado con el bebé (no constituye grasa), y se reparte entre el bebé, la placenta, el líquido amniótico, y los líquidos que se acumulan en los tejidos de su cuerpo. Casi la mitad de ese peso se diluirá en las primeras 6 semanas después de que nazca su bebé. Usted perderá el resto alrededor de 6 meses después del parto.

Cambiando de tema: Genética 101:

En ocasiones, las cosas no siempre resultan según lo planeado. En alrededor de 3 de cada 100 embarazos, el feto tiene un defecto congénito. En la actualidad, hay disponibilidad de varias pruebas genéticas hasta desde las 11 semanas. Si usted sabe que su bebé puede estar en riesgo, debe visitar a un asesor en genética para que le ayude a entender mejor las consecuencias de un diagnóstico en particular. Su asesor puede ayudarle a explicar los riesgos, las opciones con respecto al tratamiento y las posibilidades de que esa afección se repita en embarazos futuros. Para aprender más sobre lo que es la asesoría genética, presione aquí.

Consejo semanal:

Continúe con los ejercicios de Kegel o ejercicios del piso pélvico, uno de los más sencillos e importantes que usted puede realizar desde el principio. Al contraer los músculos del piso pélvico, los que soportan los órganos de la pelvis (útero, vejiga e intestino), es posible que usted alivie los problemas que puedan empezar durante el embarazo y prolongarse más allá del mismo (como salida involuntaria de orina y hemorroides). Lo mejor de los ejercicios de Kegel es que usted puede realizarlos en cualquier momento y lugar, mientras conduce el automóvil, trabaja en la computadora o mientras cena. Para empezar, contraiga los músculos como si estuviera impidiendo la salida de un chorro de orina. Conténgase durante diez segundos cada vez y luego relaje los músculos. Repita este ejercicio cuatro o cinco veces seguidas. Trate de hacer ejercicios de Kegel durante cada pausa para anuncios cuando está mirando televisión o cuando está detenida frente al semáforo.