Cambios en su cuerpo:

Su vida, como usted la conocía, cambia completamente una vez que nace su bebé. Cuidar de un bebé es un trabajo de tiempo completo y usted lo sentirá física y emocionalmente. Sin importar cómo haya sido su vida profesional o personal previamente, ser madre es una transformación total. Para algunas mujeres que son madres por primera vez, es difícil adaptarse a su nuevo papel, pero esto puede ser más fácil si usted sabe de antemano lo que le espera.

• Secuelas de la episiotomía: el proceso de cicatrización puede tomar de dos o tres semanas, pero finalmente sus puntos de sutura desaparecerán y usted podrá sentarse de nuevo en una superficie normal. Mientras tanto, su médico le proporcionará una lista de cosas que puede hacer para acelerar el proceso de cicatrización y aliviar la incomodidad.
• Cuidados para las hemorroides: uno de los efectos secundarios más comunes de pujar durante el parto son las hemorroides o vasos sanguíneos inflamados alrededor del ano, que pueden sangrar y doler. Dependiendo del grado de inflamación, es posible que usted desee sumergir sus nalgas en unas cuantas pulgadas de agua tibia en el baño o colocarse paños de algodón empapados con crema refrescante de agua de hamamelis (witch hazel) en el área anal. Comer alimentos ricos en fibra le ayudará a aliviar el estreñimiento, lo cual puede agravar las hemorroides. Si el dolor es insoportable, probablemente necesite que le receten un medicamento.
• Contracciones uterinas: Durante las primeras semanas después del parto, mientras su útero vuelve a su estado normal (hasta un período de seis semanas), puede sentir contracciones o dolores a consecuencia del parto, especialmente cuando amamanta o después de embarazos múltiples. Tomar ibuprofeno (Motrin) puede ser de gran ayuda, aunque algunas madres pueden necesitar medicamentos recetados. Algunas veces, recostarse sobre una almohada y cambiar de posición también puede ayudar a aliviar la molestia.
• Sangrado: es normal sangrar después del parto durante aproximadamente 4 a 6 semanas. Este proceso normal se denomina loquios y toma tiempo para que disminuya, a medida que el útero y las paredes del útero vuelven a su tamaño normal. La duración del sangrado es diferente en cada mujer, pero normalmente cambiará de flujo rojo a blanco o amarillo y luego cesará. A veces, las mujeres notarán un chorro fuerte de sangre aproximadamente una semana después del parto. Se piensa que es un sangrado a causa de la cicatriz donde se encontraba adherida la placenta y, por lo general, desaparece después de aproximadamente una hora. Si continúa empapando una toalla higiénica materna en menos de una hora o sigue teniendo sangrado profuso después de 6 semanas, comuníquese con su médico.
• Cambios en las mamas: sea que esté o no amamantando, usted sabrá cuando su leche baja, porque las mamas pueden estar tan llenas de leche que se endurecen y se congestionan. Para proteger las mamas del dolor provocado por la congestión asegúrese de utilizar todo el tiempo un sostén o brasier de soporte bien ajustado. Si se le congestionan las mamas (lo cual puede estar acompañado de fiebre leve y sensaciones seudogripales durante un día), póngase paños fríos o bolsas de hielo en las mamas para disminuir la hinchazón.
• Problemas de evacuación intestinal y urinaria: Durante los primeros días (y algunas veces semanas) después del parto, sus evacuaciones urinarias e intestinales pueden ser anormales. Algunas mujeres experimentan falta de control y para otras es difícil orinar o defecar. La causa: el estiramiento de la base de la vejiga, el estiramiento y debilitamiento de los músculos del piso pélvico, la ruptura del perineo y la lesión de los nervios de los músculos del esfínter anal. El tratamiento: ejercicios de Kegel para mejorar la vejiga y ejercicios especiales recomendados por el médico para controlar sus evacuaciones. Si usted continúa teniendo este tipo de problemas, es importante informarle a su médico. Para la mayoría de las mujeres, los problemas con la micción, los gases o el escape de heces se resuelven al cabo de unas cuantas semanas o meses después del parto.
• Fatiga intensa: Toda nueva mamá duerme poco. Para ayudarle a manejar su fatiga al principio, usted puede organizar su tiempo o aceptar la ayuda ofrecida por amigos o familiares para que colaboren inicialmente. Si es posible, intente y saque tiempo para tomar una siesta y descansar, ya que también usted se está recuperando. La mejor estrategia: duerma cada vez que su bebé duerma.
• Un cúmulo de emociones: Usted puede sentirse abrumada, estresada, con ganas de llorar, exaltada o hasta deprimida. Algunos de estos sentimientos son normales y de esperarse, pero si se siente incapaz de realizar sus actividades o de dejar a un lado la depresión, debe consultar con un profesional. Los enormes cambios hormonales del parto pueden causar una depresión severa en algunas mujeres.