Viajar y trabajar durante el embarazo:

Generalmente, las mujeres embarazadas pueden continuar trabajando durante el embarazo. Algunas mujeres están en capacidad de trabajar hasta el último momento del embarazo, mientras que otras pueden necesitar reducir su horario de trabajo o interrumpirlo completamente antes de su fecha de parto. El hecho de estar en capacidad de trabajar o no durante el embarazo depende de su salud y de la del bebé, y del tipo de trabajo que usted tenga. Estos son algunos factores a considerar:

• Levantar cargas pesadas: Si su trabajo requiere levantar cargas pesadas, estar de pie o caminando, es posible que su doctor le recomiende trabajar menos horas al día. Esto es especialmente cierto a medida que se aproxima la fecha del parto.
• Exposición a peligros ambientales: Si por su trabajo usted está expuesta a agentes peligrosos o venenosos, puede que usted necesite cambiar temporalmente de puesto hasta después del nacimiento del bebé. Algunos agentes que pueden representar una amenaza para la salud del bebé, son:
  • Medicamentos de quimioterapia (pueden afectar a los trabajadores de la salud como enfermeras y farmacéuticos)
  • Plomo (trabajadores de la fundición de plomo, fabricación de pintura, impresión, cerámica, fabricación de vidrio, vidriado de cerámica y fabricación de baterías; trabajadores de las cabinas de peaje, y personas que laboran en carreteras con tráfico pesado)
  • Radiaciones ionizantes (técnicos de rayos X, algunos médicos e investigadores)
  Obtenga información acerca de las posibles sustancias tóxicas presentes en su lugar de trabajo. Indague si éstas alcanzan niveles tóxicos, si el lugar de trabajo cuenta con ventilación adecuada y si los trabajadores están debidamente equipados con sistemas protectores. La radiación de las computadoras, TV a color y microondas se denomina radiación no ionizante, y no es perjudicial.
• Estrés: Todas las personas experimentan estrés físico y mental como parte de la vida. Sin embargo, el estrés excesivo puede causar variedad de síntomas tales como dolores de cabeza, depresión y ganancia de peso. El estrés puede afectar la capacidad de su organismo para combatir las infecciones o enfermedades. Mientras se encuentra embarazada, debe reducir el estrés hasta donde le sea posible. Dependendiendo de cuánto estrés añada su embarazo a su carga tensional existente, es posible que usted necesite obtener ayuda adicional de su esposo u otra persona, así podrá descansar lo necesario.

Viajar:

Generalmente, se considera seguro viajar durante el embarazo. La clave cuando se viaja estando embarazada es asegurarse de que usted estará tan cómoda y segura como sea posible. Es mejor informar a su doctor sobre sus planes de viaje, y preguntarle por cualquier recomendación específica para su embarazo.

Tanto si viaja por avión, automóvil o tren, es importante hacer lo siguiente:

• Continúe comiendo con regularidad.
• Tome suficientes líquidos para evitar la deshidratación.
• Cada hora, más o menos, levántese y camine para ayudar la circulación e impedir la hinchazón.
• Utilice zapatos cómodos y ropa que no apriete.
• Para evitar las náuseas, lleve con usted galletas y jugo.

NO tome medicinas vendidas sin receta o no prescritas, sin antes consultar con su doctor. Esto incluye medicación para el mareo por movimiento o para problemas intestinales asociados con el viaje.

Viaje al exterior: Si está planificando un viaje fuera del país, analícelo con su doctor. Planifíquelo con antelación a fin de apartar tiempo para cualquier inyección o medicamentos que pueda necesitar, y lleve con usted una copia de su control prenatal. Viajar a grandes altitudes puede causar problemas durante el embarazo, a medida que su cuerpo y el de su feto se adaptan a una presión del aire más baja y menores niveles de oxígeno. Es generalmente mejor permitir que su cuerpo se adapte a altitudes moderadas -- 6.000 a 8.000 pies -- por algunos días antes de subir por sobre los 8.000 pies. Las mujeres con embarazos complicados pueden querer evitar por completo las excursiones de alta montaña.

American College of Obstetricians and Gynecologists (Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos) (ACOG, por sus siglas en inglés) hace las siguientes recomendaciones cuando se viaja por tierra, aire o mar:

• Viaje por tierra: No viaje más de 5 - 6 horas al día. Utilice siempre su cinturón de seguridad. Coloque la banda inferior del cinturón de seguridad debajo del abdomen y a través de las caderas, de manera que se ajuste bien y cómodamente. Coloque la banda superior entre los dos senos y a través de su hombro. Cuando viaje durante el embarazo, SIEMPRE utilice la banda superior. El saco amniótico en el interior del útero, que además está recubierto por los músculos, los órganos y los huesos, protege al bebé. A menos que la madre sufra una lesión seria en un accidente, el bebé difícilmente saldrá perjudicado. No obstante, si usted sufre un accidente, siempre deberá comunicárselo a su doctor para asegurarse que tanto usted como el bebé están bien.
• Viaje por aire: Generalmente, volar durante el embarazo es seguro. En los Estados Unidos, a las mujeres embarazadas se les permite volar hasta las 36 semanas de embarazo. Usted debe considerar obtener un asiento en el pasillo, para disponer de más espacio y mayor facilidad para caminar e ir al baño. Utilice chaqueta o abrigo, de manera que pueda tener algún control de la situación cuando se presenten cambios de temperatura. Asegúrese de levantarse y caminar por al menos una hora y beber muchos líquidos para reducir el riesgo de la formación de coágulos sanguíneos en sus piernas. Las mujeres con embarazos complicados -- aquellas con alto riesgo de parto prematuro, preeclampsia o señales de desarrollo fetal insuficiente -- pueden necesitar oxígeno adicional durante el vuelo. Hable con su proveedor de atención en salud antes de viajar para ver si necesito oxígeno adicional. El viaje por aire también expone a los pasajeros a pequeñas cantidades de radiación cósmica. Esto rara vez es un problema para los pasajeros, pero las asistentes de vuelo y los pilotos pueden estar expuestos a niveles inapropiados de radiación.
• Viaje por mar: Si nunca ha estado en un crucero, puede que éste no sea el mejor momento para tomar uno. El viaje por mar puede provocarle malestar estomacal incluso si no está embarazada, y puede ser más molesto si lo está. Si usted efectivamente se decide a tomar un crucero, consulte qué atención médica tendrá a su disposición y cuáles son las medidas de emergencia que el crucero está en capacidad de implementar.